想要寫這個文章沒有要賣什麼奇特的減肥產品。
起因只是因為~ 前天 MISS.U 騎腳踏車從運動中心回家的時候，
在我家的門口看到一個媽媽，
短短的頭髮，眼神空洞，拎著過時的包包，還有市場買的菜，
坐在 MISS.U 家樓下的大樓椅子上發呆，MISS.U 就~ 看了一下。
沒多久，她就嘆了氣拎著那些東西離開了。
那個臃腫落寞的背影。 讓MISS.U有種心裡莫名酸酸的感覺。
垂頭喪氣沒有自信的身影。感觸很多。
我想她年紀沒有很大只是看起來比實際年齡蒼老。。。
我們沒有要跟 志玲姐姐一樣完美曲線，我們也沒有要少女時代的標緻臉蛋跟長腿。
但是，我們需要的是一份自信感。一個隨時都可以有亮麗微笑的自己。
大家應該都試過了很多奇奇怪怪的秘方。醫院減肥餐拉,代餐拉,抽脂,塑身衣,減肥茶。。。 brb
有的沒的。。。 但是 為什麼沒有效果???!
每當下定決心要減肥的時候，食慾就會特別好 XD
真是奇怪的定律，一個是你沒有用對方法，一個就是自我控制力不足。
MISS.U從小時候最愛吃的就是麵包蛋糕，高熱量的食物。甜食。。。
所以從小時候開始就胖嘟嘟的，臉也超圓的。U媽媽說從MISS.U的鼻子當圓心畫一個圓就是我的臉
(媽~ 你這樣說女兒對嗎 TOT 。。。
) 
早餐可以吃兩個麵包 (安慰:發育期)
中午媽媽一定會準備大便當(安慰:發育期)
晚餐回家媽媽一定會準備晚餐(安慰:發育期)
吃完就進房間念書~ 這種吃飽就坐下來的生活，讓MISS.U跟吹氣球一樣~
越來越大支。。。 衣服穿到XL 覺得很稀鬆平常。
大家應該都有美麗幻想吧~ 就長大後會有白馬王子之類等等的美麗夢想。
但是白馬王子身邊總是配著漂亮又纖細的公主~
除非你是想當費歐娜 那我也不知道應該說什麼惹 ~ 
20歲開始接觸夜生活，燈紅酒綠的夜店，總是一堆辣妹，在哪個愛玩夜店的年代。
說女生沒有比較心態是騙人的，一個比一個辣，當然自己也會被激到!
再說，大家都說談戀愛要看內在，外在不重要。。。
恩! 但是摸著良心問問自己，我也想要高大挺拔的英俊帥哥當男友阿!!!
更何況男生是視覺系動物比女生更厲害。
在MISS.U胖的時候已經看透了這一點，他們就是會對漂亮的女生態度好一點，
不會不耐煩，有求必應，使命必達。。。
另外還有一件嚴重的事情~ 那個 漂亮衣服都要瘦瘦的女生穿比較漂釀 ~
關於這一點。。。實在太嚴重了! 韓國路上一堆漂釀的衣服，但是塞不進去
這件事情太令人傷感了! 所以決心只要瘦一次就好!
大家減肥第一步都是上網估狗方法。
減肥餐---> 沒辦法~ U媽媽每天都會煮飯。
運動---> MISS.U很怕熱 (考慮執行)
減肥藥 ---> MISS.U很怕腎壞掉 (絕對不吃)
減肥茶 ---> 一直拉肚子很累耶~
看到了一個MISS.U 以為很完美的方法。
晚餐吃蘋果。MISS.U從小到現在都是蘋果狂熱份子，每天都要吃蘋果。
嘗試了兩個月~ 有瘦不得不說很有效果~ 但是後遺症是營養不良掉頭髮~
在瘦與掉髮間~ MISS.U 沒有寶貝長髮乾脆殺了我好了! 所以只能再調整調整。
減肥的重點在 改變習慣 & 吃的清淡 & 持之以恆。
MISS.U本身口味很清淡。不油不鹽不甜不辣不炸不醬料。一整塊白豆腐都可以直接吃的類型。
醬料是吃進去的食物裡熱量最高的東西!
我想大家都有基本的健康基本觀念，一直在喊要防三高~ 卻吃進一堆醬料。
還有少量多餐~不要把自己的胃越撐越大~ 
口味是可以改變的，本來很愛吃甜食的 MISS.U 在吃習慣無糖的東西之後。
偶爾吃吃蛋糕滿足一下突然來的食欲。但是已經沒辦法吃太甜的東西了。隨之糖果餅乾通通在不知不覺中戒掉了。
燒烤愛不愛吃! 超愛!!! 每次都立志要吃 100盤肉!
那怎麼辦。過油! 如果跟MISS.U在吃肉前先把烤的油吱吱的油脂用水洗掉。
再吃~ 現在很多吃到飽的店。MISS.U也不建議去。因為進到了吃到飽大家都專注於有沒有吃的划算! 越吃就越多。
你只會越吃越累越吃越不健康~ MISS.U 每次去吃都賠錢 於是也越來越少去吃。
如果你是美食家無法變淡口味。
那就調整食量與吃一些輔助品，例如吸油丸之類。
MISS.U的ㄧ個男生朋友是 "菸酒公賣局"的
抽菸喝酒應酬吃大餐。靠著吸油丸及一些輔助食品。2個月瘦了8公斤~
認識他的時候是型男 然後 變成凸肚大叔 目前又回到了型男。
變瘦的重點還有一個是 運動~
不要相信那些不運動就可以瘦的方法。如果你本身就不胖只是想雕塑
我相信你穿塑身衣會有效。如果你本身就是胖的，那也只是把你的肉擠的壓縮比例變的不協調。
運動其實沒有你想的困難。
大家想到運動就卻步了，是嗎?! 我也是! MISS.U從小就是一個極度討厭體育課，一到就裝病的程度。
體育考試都再60分上下，這樣怎麼可能會去運動!!!
運動這個事情是MISS.U在自助旅行中體悟的。
五天的自助旅行，請你想想看你都在幹嘛?! 除了走路還是走路。
為了把握時間，你吃完晚餐是不是繼續逛街?! 韓國超多的河濱公園，清溪川等等。
在韓國待的那段時間。MISS.U發現，他們會瘦不是沒有道裡。吃完飯台灣人坐在電視前面看無意義的 民視 三立的時後。
他們都在河濱公園 騎車 散步 跑步 作運動 培養感情。
於是回到台灣MISS.U 也開始思考這件事情。吃飽飯之後就去散散步 一小時兩小時都好。
散步不會讓你覺得很不舒服的流大汗。一個人散步可以思考，兩個人散步可以培養感情。 
最簡單的運動卻是很困難的開始，不要再用一堆藉口
工作一天很忙很累只想坐在電視前面給電視看。
試過之後你就知道了，走走才是最放鬆的事情。
關掉電視關掉電腦。看看星空。也許剛開始你只能散步30分鐘。
持續增加也沒什麼不好的~ 重點是 要走出去! 要開始行動。
當然大家減肥都會買一些輔助產品，例如瘦臉棒,踏步機,瘦身霜,
有買就心安也是不會變瘦的。不要懶惰了!!! 有買就要用。
我的小妹妹買了一組XX牌SPA機。
真的每天持續的不間斷使用。他瘦惹很多。大概是以前的ㄧ半。
現在每天都穿的短吱吱，要胸有胸要腿有腿~
打開 YAHOO 為什麼這麼多減肥文但是你還是胖的。
其實女生怎樣瘦都對自己不滿意。就算是志玲姐姐也不見得對自己的身材感到滿意。
減肥的秘訣只有 自己 驚醒!
在自己知道為什麼要減肥的時後。才會破釜沉舟的去作。
去實行，去實踐! 
大家都說MISS.U的腿長又直的好看，沒有蘿蔔腿。
腿也是需要保養的。MISS.U是高跟鞋重度病患。穿平底鞋會不習慣的那種重度使用者。
走路穿高跟鞋都會讓你的小腿用力，就會長肌肉。
要改變你走路的施力點，用小腿的力氣走路不如用你的大腿腰部的力氣走路
久坐辦公室的腰肩肉在走路的時後讓他運動一下。散步的時後改變一下施力的點
走30天下來你的腰肩肉就會慢慢的不見了。MISS.U 如果走一整天用到很多力氣的話就會泡腳
熱熱的水放鬆你的小腿肌肉，按摩是必要的從下往上的按壓。看韓劇的時後把小腿靠在牆壁上。
以上都是大家知道的基本常識，但是你有毎天不間斷的作嗎?!
把他當作每天都要刷牙洗臉的一部分後。其實就是維持一個良好的生活習慣。
MISS.U沒有什麼特別的減肥秘技。因為我也是自己這樣持之以恆作下來的。
況且有 發漏 MISS.U的親辜應該都知道~ MISS.U 也是個愛喝酒的孩子~
沒辦法戒酒只好自己認份的作運動。要有一顆覺悟的心。
如果你的體型是胖的類型。
MISS.U也建議你可以先靠外力幫忙，要改變幾時年的積習不容易。我完全十分清楚知道~
於是只能把錢花在刀口上了，例如 DHC 的廣告作的好驚人 兩個月瘦8.5公斤
DHC 廣告 連結 ~ 請按我 請注意一下他下面也是要搭配運動喔!
要瘦就要瘦體脂肪大家應該也聽過。
過胖的人像是最近熱門的 療程~ SPA 機! 等等都可以試試看~
這寫這篇不是要給那些已經瘦的人或是想雕塑的人看的!
是想讓那些過胖卻不知道要瘦下來的親辜看。
一起瘦下來變的美美的打造台灣都是全美女的王國吧!
雖然MISS.U走跳東北亞很久了! 總是看到台灣女孩想當日本妹 或 韓國妹。
真希望哪天在東北亞走跳的時後聽到他們說出想要當台灣妹!!!
如果你不想要40歲以後臃腫的連自己都討厭自己，那你要不要從現在開始
我們一起變瘦?! 
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♥miss.u 玩東南亞♥ (4)
