想要寫這個文章沒有要賣什麼奇特的減肥產品。
起因只是因為~  前天 MISS.U 騎腳踏車從運動中心回家的時候,
在我家的門口看到一個媽媽,
短短的頭髮,眼神空洞,拎著過時的包包,還有市場買的菜,
坐在 MISS.U 家樓下的大樓椅子上發呆,MISS.U 就~ 看了一下。
沒多久,她就嘆了氣拎著那些東西離開了。 


那個臃腫落寞的背影。 讓MISS.U有種心裡莫名酸酸的感覺。
垂頭喪氣沒有自信的身影。感觸很多。

我想她年紀沒有很大只是看起來比實際年齡蒼老。。。


我們沒有要跟  志玲姐姐一樣完美曲線,我們也沒有要少女時代的標緻臉蛋跟長腿。
但是,我們需要的是一份自信感。一個隨時都可以有亮麗微笑的自己


大家應該都試過了很多奇奇怪怪的秘方。醫院減肥餐拉,代餐拉,抽脂,塑身衣,減肥茶。。。 brb 

有的沒的
。。。 但是 為什麼沒有效果???! 
每當下定決心要減肥的時候,食慾就會特別好 XD 
真是奇怪的定律,一個是你沒有用對方法,一個就是自我控制力不足。

MISS.U從小時候最愛吃的就是麵包蛋糕,高熱量的食物。甜食。。。
所以從小時候開始就胖嘟嘟的,臉也超圓的。U媽媽說從
MISS.U的鼻子當圓心畫一個圓就是我的臉
(媽~  你這樣說女兒對嗎  TOT 。。。


 


早餐可以吃兩個麵包 (安慰:發育期)
中午媽媽一定會準備大便當(安慰:發育期)
晚餐回家媽媽一定會準備晚餐(安慰:發育期)



吃完就進房間念書~ 這種吃飽就坐下來的生活,讓MISS.U跟吹氣球一樣~ 
越來越大支。。。    衣服穿到XL 覺得很稀鬆平常。 

大家應該都有美麗幻想吧~  就長大後會有白馬王子之類等等的美麗夢想。
但是白馬王子身邊總是配著漂亮又纖細的公主~ 
除非你是想當費歐娜 那我也不知道應該說什麼惹 ~   


 
20歲開始接觸夜生活,燈紅酒綠的夜店,總是一堆辣妹,在哪個愛玩夜店的年代。
說女生沒有比較心態是騙人的,一個比一個辣,當然自己也會被激到! 

再說,大家都說談戀愛要看內在,外在不重要。。。 
恩!   但是摸著良心問問自己,我也想要高大挺拔的英俊帥哥當男友阿!!! 


更何況男生是視覺系動物比女生更厲害。
在MISS.U胖的時候已經看透了這一點,他們就是會對漂亮的女生態度好一點,
不會不耐煩,有求必應,使命必達。。。 

另外還有一件嚴重的事情~ 那個 漂亮衣服都要瘦瘦的女生穿比較漂釀 ~ 
關於這一點。。。實在太嚴重了!   韓國路上一堆漂釀的衣服,但是塞不進去
這件事情太令人傷感了!   所以決心只要瘦一次就好! 

大家減肥第一步都是上網估狗方法。


減肥餐---> 沒辦法~  U媽媽每天都會煮飯。
運動---> MISS.U很怕熱  (考慮執行) 
減肥藥  ---> MISS.U很怕腎壞掉 (絕對不吃) 
減肥茶  ---> 一直拉肚子很累耶~  

看到了一個MISS.U 以為很完美的方法。 
晚餐吃蘋果。MISS.U從小到現在都是蘋果狂熱份子,每天都要吃蘋果。
 

嘗試了兩個月~ 有瘦不得不說很有效果~ 但是後遺症是營養不良掉頭髮~ 
在瘦與掉髮間~ MISS.U 沒有寶貝長髮乾脆殺了我好了! 所以只能再調整調整


 肥的重點在  改變習慣 & 吃的清淡 持之以恆
 
MISS.U本身口味很清淡。不油不鹽不甜不辣不炸不醬料。一整塊白豆腐都可以直接吃的類型。
醬料是吃進去的食物裡熱量最高的東西! 
我想大家都有基本的健康基本觀念,一直在喊要防三高~ 卻吃進一堆醬料。
還有少量多餐~不要把自己的胃越撐越大~ 





口味是可以改變的,本來很愛吃甜食的 MISS.U  在吃習慣無糖的東西之後。
偶爾吃吃蛋糕滿足一下突然來的食欲。但是已經沒辦法吃太甜的東西了。隨之糖果餅乾通通在不知不覺中戒掉了。 

燒烤愛不愛吃!  超愛!!!  每次都立志要吃 100盤肉!
那怎麼辦。過油! 如果跟MISS.U在吃肉前先把烤的油吱吱的油脂用水洗掉。
再吃~  現在很多吃到飽的店。MISS.U也不建議去。因為進到了吃到飽大家都專注於有沒有吃的划算! 越吃就越多。
你只會越吃越累越吃越不健康~   MISS.U 每次去吃都賠錢 於是也越來越少去吃。


如果你是美食家無法變淡口味。
那就調整食量與吃一些輔助品,例如吸油丸之類。 

MISS.U的ㄧ個男生朋友是 "菸酒公賣局"的
抽菸喝酒應酬吃大餐。靠著吸油丸及一些輔助食品。2個月瘦了8公斤~  
認識他的時候是型男 然後 變成凸肚大叔 目前又回到了型男。


變瘦的重點還有一個是 運動~ 

不要相信那些不運動就可以瘦的方法。如果你本身就不胖只是想雕塑
我相信你穿塑身衣會有效。如果你本身就是胖的,那也只是把你的肉擠的壓縮比例變的不協調。

運動其實沒有你想的困難。
大家想到運動就卻步了,是嗎?!  我也是! MISS.U從小就是一個極度討厭體育課,一到就裝病的程度。
體育考試都再60分上下,這樣怎麼可能會去運動!!! 

運動這個事情是MISS.U在自助旅行中體悟的。
五天的自助旅行,請你想想看你都在幹嘛?!  除了走路還是走路
為了把握時間,你吃完晚餐是不是繼續逛街?! 韓國超多的河濱公園,清溪川等等。
在韓國待的那段時間。MISS.U發現,他們會瘦不是沒有道裡。吃完飯台灣人坐在電視前面看無意義的 民視 三立的時後。
他們都在河濱公園 騎車 散步 跑步 作運動  培養感情。 

於是回到台灣MISS.U 也開始思考這件事情。吃飽飯之後就去散散步 一小時兩小時都好。
散步不會讓你覺得很不舒服的流大汗。一個人散步可以思考,兩個人散步可以培養感情。 





最簡單的運動卻是很困難的開始,不要再用一堆藉口
工作一天很忙很累只想坐在電視前面給電視看。

試過之後你就知道了,走走才是最放鬆的事情。
關掉電視關掉電腦。看看星空。也許剛開始你只能散步30分鐘。
持續增加也沒什麼不好的~ 重點是 要走出去!  要開始行動。

當然大家減肥都會買一些輔助產品,例如瘦臉棒,踏步機,瘦身霜,
有買就心安也是不會變瘦的。不要懶惰了!!!  有買就要用。

我的小妹妹買了一組XX牌
SPA機。
真的每天持續的不間斷使用。他瘦惹很多。大概是以前的ㄧ半。
現在每天都穿的短吱吱,要胸有胸要腿有腿~ 


打開 YAHOO 為什麼這麼多減肥文但是你還是胖的。
其實女生怎樣瘦都對自己不滿意。就算是志玲姐姐也不見得對自己的身材感到滿意。



 
減肥的秘訣只有 自己 驚醒

在自己知道為什麼要減肥的時後。才會破釜沉舟的去作。 
去實行,去實踐! 



 
大家都說MISS.U的腿長又直的好看,沒有蘿蔔腿。
腿也是需要保養的。MISS.U是高跟鞋重度病患。穿平底鞋會不習慣的那種重度使用者。
走路穿高跟鞋都會讓你的小腿用力,就會長肌肉。
要改變你走路的施力點,用小腿的力氣走路不如用你的大腿腰部的力氣走路
久坐辦公室的腰肩肉在走路的時後讓他運動一下。散步的時後改變一下施力的點
走30天下來你的腰肩肉就會慢慢的不見了。MISS.U 如果走一整天用到很多力氣的話就會泡腳
熱熱的水放鬆你的小腿肌肉,按摩是必要的從下往上的按壓。看韓劇的時後把小腿靠在牆壁上。

以上都是大家知道的基本常識,但是你有毎天不間斷的作嗎?! 
把他當作每天都要刷牙洗臉的一部分後。其實就是維持一個良好的生活習慣。


MISS.U沒有什麼特別的減肥秘技。因為我也是自己這樣持之以恆作下來的。

況且有 發漏 MISS.U的親辜應該都知道~  MISS.U 也是個愛喝酒的孩子~ 
沒辦法戒酒只好自己認份的作運動。要有一顆覺悟的心


 
如果你的體型是胖的類型。
MISS.U也建議你可以先靠外力幫忙,要改變幾時年的積習不容易。我完全十分清楚知道~
於是只能把錢花在刀口上了,例如 DHC 的廣告作的好驚人 兩個月瘦8.5公斤
DHC 廣告 連結 ~  請按我  請注意一下他下面也是要搭配運動喔! 

要瘦就要瘦體脂肪大家應該也聽過。

過胖的人像是最近熱門的 療程~ SPA 機! 等等都可以試試看~ 

這寫這篇不是要給那些已經瘦的人或是想雕塑的人看的! 

是想讓那些過胖卻不知道要瘦下來的親辜看。
一起瘦下來變的美美的打造台灣都是全美女的王國吧! 

雖然MISS.U走跳東北亞很久了! 總是看到台灣女孩想當日本妹 或 韓國妹。
真希望哪天在東北亞走跳的時後聽到他們說出想要當台灣妹!!! 

如果你不想要40歲以後臃腫的連自己都討厭自己,那你要不要從現在開始
我們一起變瘦?! 











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